バストアップには様々な手法がありますけど
「呼吸をするだけで胸が大きくなりますよ」
なんてキャッチコピーあったら驚きませんか？
普段無意識にやっている呼吸を少し意識的にやるだけで
何かしらのバストアップ効果があるなんて。。
もしそんなのがあったら知りたいですよね？ｗ
ネット上で
「腹式呼吸」を利用したバストアップ方法らしきもの
があったのですごく気になったので調べてみました！
あなたのバストアップライフのご参考までにご覧ください♪
「バストアップ」「腹式呼吸」？
普段私はバストアップのことなら何でもネットから検索して
見つけようとする
「バストアップオタク」
なんですが、今日はとても気になるワードがありました。
「バストアップ」「腹式呼吸」
一体なんぞや？？
私のパソコンに内蔵されているインターネット上の検索される
ワードの検索需要を調べる秘密のシステムが有るんですが、
この「バストアップ」「腹式呼吸」というワードががちょこちょこ
検索されていたので、ものすごく気になったんですよね。
そこで今回調べてみることに。。
普段生活の中で「呼吸」というものは無意識的にやっていますが、
この呼吸がバストアップ効果があるというのであれば試してみたいですよね？？
というか、普段やっているので辛いトレーニングとかするよりも
全然やりやすそう！！
腹式呼吸とバストアップの関係性
例えば「呼吸法」などでよく腹式呼吸については
お話を聞くことってあると思いますし、実践することも
これまで何度もあったとおもいます。
腹式呼吸は「腹」というワードが使われているだけに、
お腹に意識を集中し、息を吸うとお腹が膨らみ、
吐くと引っ込む呼吸法ですね。
この呼吸法はどうやら「副交感神経」を活発化させるらしく、
リラックス効果があるといわれています。
夜寝る時に腹式呼吸をして副交感神経を優位にすると
すぐに深い眠りにつけそうですよね。
緊張している時にリラックスするために使われるのも
これだったりします。
ただ、腹式呼吸のバストアップ効果という面で言うと、
ちょっと疑問符がつきます。
というのも、腹式呼吸自体はお腹を意識することで
内蔵が下がる動きをします。
なのであまりバストアップ効果という点では向かないのだとか！
実はバストアップ効果という点では
「胸式呼吸」
の方がバストアップには効果的なのだそうです。
胸式呼吸とバストアップ効果！
腹式呼吸とは反対の概念である胸式呼吸。
どちらかと言うと腹式呼吸の方はよく聞きますが、
胸式呼吸につてはあまり耳にしませんよね？
でも普段やっているのはこの胸式呼吸の方です。
腹式呼吸は息を吸うとお腹が膨らむ呼吸法ですが、
胸式呼吸はお腹が引っ込み、吐くとお腹が膨らみます。
まぁ、普通のやつですがｗ
これをやることで、胸郭がまず膨らみます。
すると大胸筋が伸ばされて鍛えられるそうです。
「大胸筋」についてはもうご存知かも知れませんね。
クーパー靭帯と並んでバストを支えるのに欠かせない筋肉になります。
この大胸筋が鍛えられ、さらに胸式呼吸をすると
内臓の位置も普段下がり気味なのが上がってきて、
正常な位置に来るのだとか！
なので、胸式呼吸をすることでバストアップ効果が
見込めるということのようです。
具体的なやり方！
では胸式呼吸は具体的にはどのようにすれば良いのでしょうか？
と言っても難しいことはありませんがｗ
１,姿勢を整え、鼻から息を大きく吸い込みます。
この時にはお腹を膨らませてはいけません。
2,胸いっぱいに息を吸い込んだら、鼻から息を吐き出していきます。
3,息を吐く時、姿勢を正したまま、バストトップが下に向かないようにします。
4,鼻から息を吐き切ります。
5,１〜４を何度か繰り返します。
以上、正しい胸式呼吸の方法をお伝えいたしました。
胸式呼吸は正しくやることで大胸筋を鍛えることができます。
これがバストのトップの位置を上げるのに非常に効果的なんですね！
