バストアップには様々な手法がありますが、
今回は様々な手法の中から「肩甲骨はがし」がバストアップに効果的である
という話を耳にしたので、ご紹介したいと思います。[br num=”1″]
肩甲骨はがしとはそもそも肩こりの解消などで用いられる手法で、
首や肩の凝りを解消するために用いられるストレッチ方法の一つです。
その肩甲骨はがしですが意外や意外、なんとバストアップにも効果があるとは！！
そこで今回は肩甲骨はがしの効果や方法をご紹介していきますね！
肩甲骨はがしって何？
それではまず
「そもそも肩甲骨はがしってなんなのさ？」
という方の為に、
肩甲骨が具体的にどういうものなのかご紹介したいと思います^^
肩甲骨はがしは1人で出来るストレッチ方法として話題の方法ですが、凝り固まった肩甲骨をストレッチすることで、慢性的な肩こりやその他にもダイエット、顔のたるみ、バストアップに効果があると言われています。
肩甲骨はがしは、一言で言うと
肩甲骨を動かしてストレッチをすること
なんですが、多くの現代女性は肩甲骨が凝り固まり、位置がずれたりすることで様々な不調を来しているのが現状のようです。
猫背、肩こり、頭痛、垂れ乳、下半身部取り等など。。
そこで凝り固まった肩甲骨をほぐしてあげることでそんな悩みも一気に解決できちゃうよ、というものです。
肩甲骨はがしの効果
肩甲骨はがしで肩甲骨をほぐしてあげることで、様々な効果がありますが、特に今回はバストアップ効果について解説していきますね。
肩甲骨はがしがバストアップに効果があると言われる所以の一つとして、「猫背の改善」があります。
猫背になると肩甲骨が凝り固まってしまい、血流も悪くなるという悪循環に陥ります。
肩甲骨はがしは凝り固まった肩甲骨をほぐす効果があるので、猫背の改善にもなります。
猫背の改善のおかげで血流が良くなります。
バストアップについて勉強、実践されている方からするともはや当たり前かも
しれませんが、バストアップにおいて「血流」は最も重要なキーワードです。
バスト周りの血行が良くなることで女性ホルモンがスムーズにバストに行き渡り、
乳腺に作用することでバストの脂肪が増え、バストアップにつながります。
反対に血行が悪いと女性ホルモンがバストに行き渡る経路に支障が出てしまい、
うまくバストの成長が促されなくなるわけですね。
この辺は非常に理にかなっています。
更にいうと肩甲骨はがしによって肩甲骨を動かすことで、胸への栄養を運ぶ血流の改善や周辺筋肉の活性化が起こります。
このことでハリのある美しいバストを実現できるというわけですね。
そしてもう一つ興味深かったことが、背骨と肩甲骨の間にはバストアップに効果的なツボがあるのだそうです。
そのツボは直接指などで刺激出来る場所にあるわけではありません。
しかし、肩甲骨はがしを行うことでこのツボを刺激する効果もあるのだとか！
まとめると、
猫背の改善による血流の改善、
肩甲骨を動かすことによる血流の改善、活性化
バストアップに効果のあるツボの刺激
この3つの点で肩甲骨はがしがバストアップに効果があると言えるようです。
肩甲骨はがしの具体的な方法
それでは肩甲骨はがしの具体的な方法をご紹介しますね。
肩甲骨はがしのストレッチ方法にはいくつか方法があるんですが、
はっきり言ってどれも今すぐにできますし、すごく簡単です。
文字で説明すると逆にややこしくなってしまうので、今回はわかりやすく肩甲骨はがしを
解説している動画の中から、私が実践し「これは効果があるな！」と思ったものを厳選して
ご紹介させていただきます！
おすすめ動画その１
この爽やかな女性の素敵な笑顔w
動画再生数もとても「肩甲骨はがし」という、
どちらかというとニッチなジャンルとは
とても思えないほどの数です。
デスクワークの合間でも座ったままできるという
ところが大きなポイントで、見た目すごく簡単そうですが、
やってみるとかなり効きますよw
おすすめ動画その2
こちらも綺麗な女性の登場ですね。
先ほどのやつとは違い、座りながらできるというものでは無さそうですが、
動画を見たときに感じられると思いますが、
相当効きますw
最初に背中で合掌をするポーズが紹介されていますが、体が硬い人がやると
最初の頃は難しいようですね^^;
ここは習慣化と慣れが必要な部分でしょう。
ただこの女性のようにバストだけでなく綺麗な背中も手に入れられますよ♪
この動画の最後には肩甲骨ほぐしを実践することで身体の代謝が良くなり、
血行が良くなることが紹介されていますね^^
冷え性で悩まれている方っていうのも多いと思いますが、
そこにも効果を発揮してしまうのがこの肩甲骨はがしのようです。
もうバストアップだけではなく様々な効果があり、
至れり尽くせりのこの肩甲骨はがしなので、
まずは是非実践をして見てくださいね♪
