背中にある胸のお肉をバストに戻す方法は?おすすめマッサージ方法をご紹介!

10代、20代に比べて30代からの女性の体の変化って
すごく大きいものがあります。

それまでの日々のこまめなメンテナンスをできているかで
ドカッと大きな変化が起きてしまうのがこの時期。。

具体的には鏡の前に立った時にそれまで無かったはずの
ブラジャー脇からのハミ肉。。

 

あの忌まわしい存在を鏡越しに確認した時の
驚きって経験者だけがわかるもの。。

 

あとTシャツを着た時に背中に浮き出てくるお肉・・・

 

絶対10代、20代の頃に無かったはずのお肉が
ある日突然登場したらそりゃぁ焦りますよね^^;

 

できればそんな忌々しいお肉は無くしたいところですが、
そもそもなぜそんなところにお肉がついてしまうのか?

 

その理由からまず紐解いていきたいと思いますね^^

背中の筋肉はこんなに大事!

スクリーンショット 2017-03-02 7.51.01

背中にいってしまった胸のお肉をバストに戻す方法を
知るためにまずはそもそもなぜ胸のお肉が背中に流れる
という現象が起きてしまうのか?

 

その理由を知っておきましょう。

 

といってもその理由はいくつかあります。

 

例えばイメージしやすいのは、

単純な運動不足です。

 

若い頃はクラブやサークル活動などがあるので、
自然と何かしら運動をする習慣ってあると思いますが、
20歳を過ぎて社会人になってくるとどんどん運動する
機会って減っていきます。

 

そして背中のお肉が増えてしまう最大の原因というのは
年齢を重ねたことによる運動不足で背中の皮膚を支える
筋肉が衰えてしまったことによります。

 

背中には様々な種類の筋肉があります、

肩甲挙筋(けんこうきょきん)
広背筋(こうはいきん)
三角筋(さんかくきん)
僧帽筋(そうぼうきん)
大菱形筋(だいりょうけいきん)

など。

 

一言「背筋」と言っても実はこれだけの筋肉が
あるわけですね。

 

そして背筋は体の姿勢を整えるために非常に重要な
働きを持っています。

 

しかし加齢や運動不足により背中の筋肉が衰えると
姿勢が悪くなり、猫背になってしまいます。

 

猫背になることによるバストへの悪影響はこちらの
記事で確認していただきたいのですが、

 

そのほかにも背中の筋肉には様々な役割があり、
背中の筋肉が働くことで血流が良くなり、体温を
温かく保つことができたり、

 

そのことにより代謝を促し、脂肪の燃焼が起こりやすい
体づくりにも役立つんですね。

 

胸の筋肉が背中に流れる理由とは?

sukusho 2017-03-13 8.01.17

これだけ背中の筋肉が重要かついくつもの種類が
あることをご理解いただいた上で、

それだけ種類が多く強い筋肉により形成されている為、
バスト周りの筋肉を背中の方に引っ張り上げる力
あります。

 

大胸筋が衰え、バストの脂肪を支える力が弱くなると
それが背中の方に流れていく力が働いてしまうんですね。

 

すると年々バストの上部のお肉が背中に回ってしまい、
背中にはお肉が溜まっていき、バストのお肉は減っていき、
どんどん「そげ胸」になっていくわけです。

 

バストのお肉が減ってしまう一方で、
背中のお肉がびっしりついてしまう。。

この両方の筋肉は連動していて、どちらかが
欠けるだけでバランスを崩してしまうわけです。

 

ではどうすれば改善できるのか?

根本の原因が発覚したらあとはその原因を解決
させる方向に考え方をシフトさせる必要があります。

端的にいうと、

背中の肉を戻すストレッチをする
大胸筋と背筋を鍛える

この二つを意識してやってみることが有効です。

背中の肉を戻すストレッチについては、

「背中痩せ」

というキーワードが役に立ちそうです。

 

こちらにわかりやすい動画がありました。

要は肩甲骨の可動域を意識して広げることで
血行を良くして背中周りの代謝を良くし、
脂肪の燃焼を促進するわけですね。

 

一方で背中のお肉をバストの方に持ってくる
このようなバストアップのマッサージ方法も
おすすめです。

こちらは「ゴッドハンド」と言われている
バストアップマッサージの第一人者、

戸瀬恭子さん

のバストアップマッサージ動画になりますね。
特に11分11秒あたりからは必須です。

「おっぱい戻し」という技法はまさに背中のお肉を
バストに戻す作業そのもの。

動画でもありますが短時間でものすごい効果が
あるようですね。

 

もちろんこの辺は一過性のもので一度やっただけで
ずっと上向きバストを維持できるというものでは
ないと思いますが、

継続的にこのおっぱいマッサージを実践することで
かなりバスト周りにお肉を戻すことができるでしょう。

 

ただ、継続できるか不安・・・

バストアップに効果のあるマッサージ方法は
多々ありますけど、それを実際に実践し、
さらにそれを継続できるかどうかというと
そこは個人の努力による部分があるでしょう。

 

先ほどの項で

「継続することが重要」

と話しましたが、バストアップもいかに習慣化させ、
自らの生活の一部にバストアップを持ってくるのかが
重要になります。

まさに歯を磨くように。。。

 

ただ、ダイエットと一緒でなかなかこの継続が
できないのが悩みどころ。

 

その点、こちらのバストアップラボは
最大の悩みどころである「継続性」に
フォーカスしています。

ストレスフリーで続けるバストアップラボ

こちらのバストアップラボなんですが、
その効果に定評があるのは当然の事ながら

曜日ごとに変わる事なるパターンのエクササイズ方法を
提案しています。

sukusho 2017-03-13 7.53.30

結局「続けられない」ことの大きな原因って
毎日同じことの繰り返しで「飽きる」って理由が
大きいです。

 

その辺このプログラムは月曜から金曜まで異なる
エクササイズが決まっていて、自分で決める必要が
ありません。

ただこのプログラムに沿って1日数分という時間を
バストアップに使うだけで効果を得られるという。

「バストアップしたい!でもできるだけ楽に。。」

という方にはまさにおすすめのエクササイズ商品ですね。

何気に90日間の保証もついているので、
実践して効果が出なかったら返金もできますし。

もし今までバストアップに自分なりに実践してきたけど、
どうもうまくいかなかったという方にはうってつけの
方法ですよ^^

ストレスフリーで続けるバストアップラボ

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