30代になってもまだまだ美しいスタイルを保ちたいですよね。
特に夏場は露出が増えますし、冬の着こんだ状態でもしっかりとした胸を強調できれば、毎日が楽しくなること間違いなし！
そこで、30代だからこそのナイトブラを紹介していきます！
年齢とともに衰えるバスト
年齢を重ねるとともに体は衰えていきます。バストも例外ではありません。バストの衰えに影響するものは
- 女性ホルモンの低下
- コラーゲンの低下
- 筋力の低下
などが主な原因となってきます。それぞれ解説していきます。
女性ホルモンとバスト
女性ホルモンには２種類のホルモンがあり、「エストロゲン」と「プロゲステロン」というものがあります。
エストロゲンは女性らしいふっくらとした体にしてくれます。エストロゲンの働きで乳腺が発達し、脂肪も増えていきます。そのおかげで胸を大きくするとされています。
プロゲステロンは妊娠するために必要なホルモンで、胎児を守る働きと乳腺を発達させる働きを持っています。乳腺の発達は胸を大きくする作用もあります。
規則正しい生活や血流・リンパの流れが良くなることで女性ホルモンが分泌・活発になると言われています。
コラーゲンとバスト
胸の中には支えて吊り上げてくれる「クーパー靭帯」というものがあり、これはコラーゲンで構成されています。そしてこの靭帯は一度切れると元に戻らなく、伸びると伸びっぱなしというもの。
年齢と共にコラーゲンが減少するとクーパー靭帯も衰えて、垂れ胸の原因になってしまいます。
コラーゲンを摂取することと、クーパー靭帯を痛めないようにシーンに合ったブラの着用は必須です。
筋肉とバスト
先ほどのクーパー靭帯を守る働きと胸を支える働きをしてくれるのが、小胸筋と大胸筋です。
こちらも低下すると垂れ胸の原因になりますし、形を整える力も失ってしまいます。
バストを意識した筋トレには胸の筋肉を鍛える動きを取り入れましょう。
バストアップさせる５つのポイント
先ほどの年齢とともに低下する項目を補うようなポイントになります！
１．ホルモンバランスを整える
女性らしい体にしてくれる「エストロゲン」は２０代半ばから減少し始めるとされています。こちらは大豆イソフラボン・プエラリア・ブラックコホシュなどに含まれる植物性エストロゲンから補給が可能です。しかし過剰摂取は逆効果になるので、サプリを飲むときは用法用量を守りましょう！
同様にコラーゲンも減少しますので、こちらはビタミンCと一緒に摂取するようにしましょう。体への吸収が効果的になるそうです。
２．簡単な方法で大胸筋を鍛える
大胸筋で胸の支えやクーパー靭帯を守る働きがあるとお話しました。しかし、筋トレしている時間があまりない人は胸の前で合唱ポーズで鍛えてみましょう。
- 胸の前で合唱のポーズ
- 息を吐きながら、手のひらを押し合う
何時でもできる簡単な方法です。是非試してみてください。
３．胸を大きくするツボを刺激
壇中
体の中心部分で、バストトップと同じ高さにあります。指で押してちょっと痛いところが「壇中」です。女性ホルモンの活発化を促し、バストアップ・美肌・リラックス効果があります。
ゆっくりと押していき、５秒押し、ゆっくりと離す。これを５回繰り返します。
天溪
脇の下あたりにある骨と骨の間にあるツボ。乳腺を刺激してくれバストアップとハリのある胸を手に入れる効果があります・
左右のツボを同時に下から押し上げるように押すことで刺激できます。
乳根
バストトップから指２本分くらい下にあり、押すと少し痛いところです。こちらはリンパの流れ・女性ホルモンの活発化を促進させるツボで母乳マッサージにも効果があるとされています。
３秒押して力を抜く。これを３回繰り返しましょう。
４．質の高い睡眠
ホルモンはストレスに左右されやすいので、毎日６時間以上の睡眠が必要です。睡眠時には成長ホルモンが活発になり、乳腺を発達させバストアップに効果があります。不眠はホルモンバランスの乱れだけでなく、血行不良の原因にもなります。
５．フィットするブラを選ぶ
胸に合っていないブラはクーパー靭帯を傷つける原因になります。カップが大きくなったら、お金はかかりますが新しいブラを新調しましょう。また、日常でブラを付けている時はトイレに行った時などに、はみ出した肉をブラに戻すことでバストアップが効果的になるようです！
人気のナイトブラランキング
寝る時に着けるナイトブラですが、窮屈と感じて敬遠する人もいるそうです。しかし、バストアップにはナイトブラが効果的という結果も多く聞きます。
そこで、人気のナイトブラを紹介したいと思います！
【第3位】エクスグラマー
- 背中X字構造で背中の肉をキャッチ
- 大きめのパッドで横流れを防止
- 肩甲骨を開く構造で美しい姿勢
- ８割の女性が１ヶ月で２カップアップの実績
【第2位】Viage ビューティーアップナイトブラ
- 背面着圧強化で背中の肉をバストへ
- 縦ゴム・脇高設計で持ち上げ効果
- 下からのホールド力が高い
- 厚手のパッドでキレイな形に整える
【第1位】Angeliir ふんわりルームブラ
- ノンワイヤーなのに美しいバストラインキープ
- パワーネットでしっかりホールド
- ３段ホックでぎゅっと寄せ上げ
- パッドでバスト潰れを防止
どれも素晴らしい効果が期待できる商品となっています！
私が、３０代の方のために注目したのは『エクスグラマー』です！
通常のバストアップに加え、血行・リンパの流れ促進、美しい姿勢を保てるX字構造が他とは違うメリットだと思いました。３０代だからこその効果もある商品です！
３０代におすすめしたい育乳ナイトブラ
満足度９８％の大人気！自宅で簡単バストケア『エクスグラマー』です！
条件は女性であることのみ！必要なことは着けて寝るだけ！！
バストがぐんぐん大きくなる魔法のブラです。
とあるアンケート結果で男性が好む女性のバストサイズでは…
- Bカップ以下 ３％
- Cカップ １５％
- Dカップ ３５％
- Eカップ ３２％
- Fカップ以上 １５％
という結果が出ています。実に８０％以上がDカップ以上が好まれているという結果です。でもエクスグラマーがあれば問題なし！
エクスグラマーの特徴
胸が小さい、垂れてるとお悩みのあなたにピッタリの商品です！
人気の秘密は６つのポイントです。
１．特殊ネット構造！
独自開発の特殊ネット構造で、背中・脇から脂肪を徹底的に寄せ上げます。寝ている間の横流れをサポート！
２．大きめのパッド！
睡眠時のバストは横流れやつぶされることがあります。そこで、大きめのパッドにより下と横から持ち上げてキレイな形をキープ！
３．X字の肩ひも！
背中のあらゆる箇所から不要な脂肪をバストに向けて寄せ集めます。X字の肩ひもで脂肪を逃がさずバストアップ！
４．姿勢もケア！
肩甲骨を伸ばし、姿勢をケアすることで血行を良くします。女性の魅力成分を活発にし、バストも魅力的に！
５．就寝中にマッサージ！
脇の下の腋下リンパ節周辺を刺激することで、巡りを良くして体温を上昇させます！
６．豊乳をもたらす５つのツボを刺激！
渕腋・乳根・中府・壇中・天溪を刺激し、血行・リンパの流れを良くしたり、美肌・バストアップの効果があります！
これらの科学的アプローチにより美しく理想的なバストへ導いてくれるのです。
こんな方におすすめ！
今回の商品はバストが小さい人専用に開発された商品です！バストが大きい方でもご使用は可能ですが、AA～Cカップの方がより効果を実感できると思います！
あなたはこんな悩みを抱えていませんか？
- 就寝時の横流れが心配
- 露出の多い夏の時期が憂鬱
- 胸が無さ過ぎる
- 左右に流れた離れ乳
- パッドがないと生きていけない
- 垂れ乳になっている
- サプリや体操では効果がなかった
- 豊胸手術は抵抗がある
など、胸に関する様々な悩みを解決してくれます！
サイズ・効果的な使用方法！
Mサイズ・Lサイズがあってそれぞれの胸囲の目安は…
- Mサイズ：７９ｃｍ～８６ｃｍ
- Lサイズ：８７ｃｍ～９６ｃｍ
素材はコットン９５％・ポリウレタン５％となっており、着心地の良い素材ですね。
着けて寝るだけの簡単ナイトブラですが、ほんのひと手間加えてみてください！
そのひと手間もものすごく簡単です。
- 寝る前に『エクスグラマー』を着ける
- 背中やわき腹の脂肪を胸の真ん中に寄せ上げる
- 後は寝るだけ
この２番の手順を行うことでより効果的になります！
３０代のバストアップまとめ
３０代には年齢による体の変化が現れ始める時期です。通常のバストアップも大切ですが、健康・筋肉などその他の部分にも注意を配るようにしましょう！
紹介したナイトブラはバストアップ以外のケアも充実した商品です。もちろん多くの人からバストアップの実感の声も届いていますので、是非、試してみてください！
公式ページには利用者の声や仕組みがより詳しく説明されています！一度どんなブラか覗いてみてください。そして、是非お試しください！
