健康的にバストアップを行いたいと思う方であれば、一度は耳にしたことのあるリンパトリートメント。
名前は聞いたことがあっても、具体的にどのようなことを行うのか知らない人も多いはずです。
そこで今回はリンパトリートメントの基礎知識と効果、更にはやり方まで丁寧に解説してみようと思います。
リンパトリートメントとは？
バストアップするうえで天敵となるのが身体の中に滞った老廃物や毒素です。
それらの体内に潜んでいる廃棄物を、筋肉量の少ない女性でもキレイに排出する為に考えられたのがリンパトリートメントです。
このリンパトリートメントをするとしないとでは、バストアップの効果が圧倒的に変わってきます。
あなたがバストアップサロンに通ったことがあるのであれば経験があるとは思いますが、かなりの力でマッサージをしますよね。
でも、それを自分で自分の身体にマッサージするとなると大変です。
それにリンパ管というのは自ら老廃物を外に押し出す力がなく、筋肉の伸縮によって押し出されるので、筋肉が衰えていたりする場合は老廃物が滞りやすくなるからです。
方法論を知る前に・・・
まずはリンパについて正しい知識を持つようにしましょう。
リンパの主な働き
- ・免疫作用
- 身体の浄化、老廃物・異物を排除する働き
- ・排泄作用
- 細胞から老廃物・異物を心臓近くの静脈菅まで運ぶ働き
主に血液は心臓を起点として出て行き、全身を巡って帰ってきます。
”行き”は動脈を流れる血液として、ポンプの役割をする心臓から勢い良く押し出され、全身の細胞に栄養と酸素を送ります。
それらの役割を終え”帰り”は全身の細胞から老廃物と二酸化炭素を回収して、心臓に戻ってきます。
”帰り”に通る菅は静脈ですが、そこに入りきらなかった老廃物は、リンパ管を通って心臓に向かい、最終的には鎖骨付近の大静脈に合流します。
これが血液の流れです。
どのようにしてリンパマッサージをするのか？
- 1.圧力
- 手のひら、指を密着させる程度の圧力です。
- 2.手順
- リンパ液の出口である鎖骨付近をまずマッサージします。
- 3.方向
- 身体の各部位の一番近くのリンパ節に向かって行います。
- 4.リズム
- 呼吸に合わせてゆっくり、同じ部位は2秒程度が目安。
この流れを毎日のリンパケアーとして続けていきましょう。
まずはリンパの出口でもある、鎖骨付近のケアーをして老廃物の排泄をしっかりとします。
この時は、強く押しつけるようなことはぜずに、指を密着させる程度の圧力で結構です。
無理なく続けられる程度のケアーが理想です。
カラダの内側からもリンパトリートメントを
リンパトリートメントでは必ず、十分な水分補給を行います。
何故ならば、十分な水分補給をすることによって、血液・リンパの流れがスムーズになり、老廃物を排泄してくれるからです。
良い水をたくさん飲んで、老廃物を排泄するのがリンパです。
ただ、中には水をたくさん飲むと”太った”ということで水分補給に抵抗がある人もいるのですが、それは太ったのではなく”むくみ”です。
健康な人であれば水を大量に摂取しても排泄されるのですが、脂肪が多い人は水の循環が滞り、むくんでしまうのです。
水分補給は身体の内部からバストアップするうえで非常に重要な要素ですので、水を飲んでむくんでしまう方は水分代謝を心がけましょう。
水分代謝を上げるためには？
では、具体的にどのようにして水分代謝を上げることができるのかというと、以下の取り組みが効果的です。
- 1.身体を温める
- 軽いジョギング、ヨガ、半身浴
- 2.汗を流す
- サウナ、岩盤浴
- 3.涙を流す
- 嘘泣きではなく、感情的な涙
これらの取り組みは定期的に続けていくと水分代謝が上がります。
また、水分補給も十分な量を日々摂取する必要があります。
- 1.朝起きたら
- コップ1杯〜2杯の水を飲みましょう。
- 2.食前食後に
- コップ1杯の水を飲みましょう。
- 3.運動の前後に
- コップ1杯の水を飲みましょう。
- 4.イライラする時
- 積極的に水を飲みましょう。
- 5.頭がぼーっとする時
- 積極的に水を飲みましょう。
リンパトリートメントで気をつけること
無理のない施術を行い、水分量を多めにとりましょう。
また、癌及び悪性腫瘍の方、白血病、血栓症、炎症、発熱などの方は施術を行わないようにしてください。
また、高血圧、低血圧、心臓病、甲状腺疾患、婦人科系の病気、腎臓障害、重度な静脈瘤・外科手術後3週間以内の方は、意思の確認の元、行ってください。
リンパトリートメントを行うことで、バストアップをする為に役立つ身体の準備をすることができるのですが、健康体でなければ逆に身体に悪影響を及ぼす場合もあります。
ですので、できるだけ体調が良い時に必ず行うようにしてください。
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こちらは動画でステップバイステップでリンパトリートメントから、陰陽ストレッチなどバストアップに効果がある流れを丁寧に解説しています。
通常、リンパトリートメントをエステなどで受けると1回3,000円〜5,000円ほどかかりますし、それを継続するとなるとかなりの出費になります。
また、あなた自身がリンパトリートメントの方法を学ぶことが健康的なバストを維持していくための重要なポイントなのです。
ですので、もしもあなたが健康的で理想のバストを手にいれたいと思うのであれば、こちらの”Bustuplabo～バストアップラボ～”を実践してみてください。
