「いくつになってもバストのハリを維持したい！」
女性がいくつになっても抱える問題の一つだと思います。
特に授乳後の胸は本当に悲惨な感じになってしまいますよね・・・
さすがに子育て中ってそんなことに構っていられないですが、いざ授乳期間が終わって自分の胸の変わり果てた姿を見てみると、
そのあまりの変わりように悲しくなってしまいます。
それだけじゃなく、既に旦那さんからは女性としての魅力も感じなくなってしまっているのでは。。。
そんな不安を抱えながら生活するのってなかなか大変です。
特に４０代、若い頃とは胸の状況もかなり変わって来る時期ですが、かつては胸のハリを維持していたような人も段々諦めが出てくるのがこの４０代です。
しかしご安心ください。
４０代からでもしっかりと正しい努力をすれば美しい胸のハリを維持することは可能です。
今回この記事では歳をとった後でも美しいボディラインを維持する方法があるのでご紹介しますね！
４０代女性のバストの平均サイズは？？
まずは４０代女性のバストの平均サイズはどれくらいなのか？
自分が今どれくらいの位置にいるのかを知りましょう。
年齢別のバストの特徴として、まず年齢が重なることでトップバストが低くなり、アンダーバストが高くなるという現象が起こってきます。
２０代の平均サイズはトップが８１．５cm、アンダーが70.2cm
３０代の平均サイズはトップが８１．５cm、アンダーが７１．４cm
４０代の平均サイズだとトップが８４．５cm、アンダーが７４．５cm
いかがでしょう？？
２０代、３０代はトップのサイズはさほど変わらないですが、ジョジョンアンダーのサイズが増え始め、
４０代になるともはやトップもアンダーも一気に増加してしまうわけです。
このことから分かるのは、年齢を重ねることで、どんどん胸の高さが低くなっていくということがわかりますね。
「下垂」というものです。
そもそもなぜ年齢を重ねると胸の高さが低くなるのか？
年齢を重ねることでなぜ胸の高さが低くなるのか？
既に他の記事でも話していますが、バストの中にはクーパー靭帯というものが通っています。
細かい網の目状の繊維で流れている靭帯なんですが、美しいバストのハリ、形をキープするために存在していて、バストを上から支える役目も果たしています。
このクーパー靭帯は一度伸びたり切れたりすると二度と修復することはありません。
なので若いうちにしっかりとクーパー靭帯の存在を認識し、ブラに気を遣ったり、日頃からトレーニングをしたりするなどして、クーパー靭帯を守る努力をする必要があるわけです。
もう一つバストを支えるのに欠かせないのが
「大胸筋」です。
大胸筋はクーパー靭帯の根元の部分にある筋肉で、バストと肋骨の間で両者を支える役目を果たしています。
この大胸筋も劣化してくるとどんどん胸を支える力が弱くなってしまい、バストが下に垂れる原因になります。
また、この大胸筋が衰えてしまうとクーパー靭帯への負担も増していきます。
逆に大胸筋を鍛えることでクーパー靭帯と力を合わせてバストを支え合うので、美しいバストをキープする事ができるわけです。
４０代からハリを戻すマッサージ法！
40代からバストのハリを取り戻そうと思った場合には、既に伸びてしまったクーパー靭帯はもうどうしようも無いので、もう一つのバストを支えている要である大胸筋を鍛えていくことになります。
ちょうどいい感じの動画がありました。
おなじみの戸瀬恭子先生ですね（笑）
よくある合掌ポーズからのエクササイズ方法ですがとっても簡単な感じがしますよね。
大胸筋を鍛えることで胸のハリを取り戻し、バストラインを上げることが出来ます。
そして下に垂れ下がってしまったバストを戻すことにも繋がりますよね。
何よりもこのエクササイズをすることでバスト周りの血行も良くなって、
女性ホルモンの流れも効率的に行えそうです。
本当に簡単なエクササイズなので毎日少しずつでも試してみてくださいね☆
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従来のバストアップサプリであれば、プエラリアミリフィカを多く含んでおり、女性ホルモンを体外から強制的に取り入れるという方法でした。
ですが、その方法では様々なリスクが多く、乳がんやホルモンバランスの乱れにも繋がってきたわけです。
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