豆乳はバストアップに役立つと言われているのをあなたもご存知だと思いますが、具体的にバストアップにどう効果があるか知っていますか？
また、豆乳をどの時間帯に飲むと効果があるか知っていますか？
今回は、豆乳がバストアップにもたらす効果と1日に飲むと効果的な量、効果的な時間帯などについて詳しくまとめてみました。
知って納得。豆乳のバストアップ効果
理想のバストを目指すうえで、やはり欠かせないのは豆乳です。
まず、豆乳の良いところとしては牛乳の10倍近くの鉄分を含んでおり、貧血対策として効果があります。
女性は生理中に貧血になりやすいものですが、貧血になってしまうとバストに栄養が行き届かなくなってしまいます。
ただ、生理が近づいたらバストが大きくなるというケースもありますが、それは女性ホルモンの影響によるものです。
なので、あくまで生理前をピークに1.2カップほどバストアップするのですが、生理が終わると現実に戻されます。
重要なのは生理中に減ってしまう栄養素を補うということです。
豆乳に含まれるビタミン類が与えてくれる効果
豆乳に含まれている各種ビタミン類は、ストレスを軽減させ、肌にツヤとハリを与えてくれます。
バストは精神状態が大きく影響するものなのです。
ですので、できるだけ心を落ち着かせて毎日を楽しく過ごすことも重要なポイントです。
生活していればどうしてもストレスは感じてしまうものですが、例えばビタミンB1はイライラしている気持ちを落ち着かせてくれる効果があります。
少しでもストレス対策になる栄養分を取ることがバストアップにつながるので、実施していきたいですね。
また、バストが大きくなっても肌荒れが酷いのは避けたいところです。
美肌効果が高いビタミンを豆乳から摂取することで、ただの巨乳ではなく美乳にする効果もあるのです。
バストアップの為に豆乳は1日どれくらい摂るべき？
ズバリ、1日400cc以上を摂ることです。
コンビニなどで売られている豆乳パックで200ccを摂ることができますので、それを2本飲む感じでしょうか。
できれば、一度に400ccを摂るよりも複数に分けて400ccを摂る方が良いです。
ですので、もしも600ccを1日に摂るのであれば朝昼晩に分けて200ccずつ摂るイメージでしょうか。
ただ、市販で売られている”豆乳ラテ”などに関しては、カロリーが多いのであまりにも多くの量を飲むのはダイエット的に逆効果です。
何事も飲みすぎは禁物ということですね。
豆乳選びに注意したいポイント
バストアップに効果があったり、健康に効果があるということで今では様々な豆乳製品があります。
そこで、どういう基準で豆乳を選べば良いのか？というと、”成分無調整”の製品を選ぶと良いです。
先ほども例に出しましたが、メーカー側は豆乳が苦手な人にも飲みやすいようにココア味や抹茶味など、様々な工夫をしています。
味だけを考えるとありがたいことなのですが、バストアップのことを第一に考えるのであれば成分無調整の方が良いです。
成分が調整されたものは、どうしても成分よりも味に重きを置いている商品がありますからね。
豆乳を使った美味しい工夫に関してはこちらの記事をどうぞ。
成分無調整の豆乳でも、工夫次第では美味しく頂けますよ。
バストアップに効果的な豆乳を飲む時間帯
では次に、効果的な豆乳を飲む時間帯についてお話しします。
結論から言うと”いつ飲んでいただいても大丈夫”です。
この時間帯に飲んだほうがバストアップの効果があるということはありません。
しかし、豆乳は飲み方によってはカロリーを多く摂取する場合がありますので、ダイエット効果を含めて考えると、以下のタイミングに飲むのが効果的です。
1. 朝起きてすぐ
”朝起きたらコップ一杯の水を飲みましょう”と言われているように、朝起きたら水の代わりに豆乳200ccをグビっと飲むと良いです。
豆乳に入っている栄養素を朝からすぐに取り入れることができますし、朝ごはんを食べる前に飲むことで、満腹感を味わえて食べ過ぎを防ぐことができます。
それに、豆乳は以外と腹持ちが良いのでダイエットにも効果的です。
2. おやつ代わりに
健康的なバストアップやダイエットを実践しているときは、ついつい間食をしたくなるのが人間のサガですよね。
ですが、そこで誘惑に負けておやつやご飯を食べてしまうと、せっかくの取り組みが台無しになってしまいます。
そこで豆乳を上手に利用するのです。
豆乳＋バナナなどの工夫をしたりして、豆乳ジュースにして飲むとか、市販で売られている成分無調整の豆乳を飲むだけでも腹持ちが良いので満足感が出ます。
豆乳だけではなく・・・
バストアップに効果のある、リンパトリートメントも隙間時間を使って行っていくと良いですね。
こちらの記事でも書かれているのですが、当サイトでは身体の内部から健康的にバストアップを行うことを推奨しております。
関連記事：リンパトリートメントとは？やり方と効果を丁寧に解説
やはり、手っ取り早くバストアップしたいと思うとサプリメントや豊胸手術やエステに通うということを思い浮かびますが、重要なのは無理なく継続することです。
自宅でも気軽にできて、副作用に怯えることなく健康的にバストアップをすることができれば、逆にサプリを継続して買う必要もないのでお得ですよね。
ですので、まずはしっかりと自分自身がバストアップに対して正しい知識を身につけることが健康的なバストアップに成功する第一歩だと思います。
